Manfaat Pare

Manfaat Pare – Pare, juga dikenal sebagai makanan pahit, biasanya ditanam di daerah tropis dan dikonsumsi baik sebagai buah maupun sebagai sayuran. Dalam banyak kebudayaan, pare juga merupakan bentuk obat yang diterima karena manfaat kesehatannya yang tak tertandingi. Meskipun mempunyai rasa pahit beberapa manfaat pare untuk kesehatan banyak sekali. Apa saja manfaatnya? Simak di bawah ini.

manfaat pare

Manfaat Pare Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pare bisa berwarna hijau terang ke gelap dan memiliki bentuk lonjong atau oval dengan ujung runcing di ujung mekar. Daging bagian dalam berwarna putih dengan biji bermata kasar. Bijinya berubah menjadi merah saat matang.

Pare ini sering mendapat reputasi buruk karena rasanya yang pahit. Terkenal karena menjadi yang paling pahit dari semua sayuran yang dapat dimakan, pare dapat Anda menghindarinya jika Anda menganggapnya hanya karena rasanya. Namun, ikhtisar singkat dari manfaat pare nutrisinya akan membuat Anda ingin mengkonsumsinya.

Diperkaya dengan protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, mangan, folat, vitamin A, vitamin C, dan beberapa vitamin B, pare adalah cawan suci untuk banyak masalah kesehatan Anda. Ini diperkuat oleh fakta bahwa itu tinggi serat makanan dan rendah kalori. Buah ini juga mengandung asam linolenat (asam lemak omega-6 penting) dan asam oleat (lemak tak jenuh). Berikut adalah beberapa manfaat pare untuk kesehatan.

  • Mengontrol Diabetes

Manfaat pare berguna dalam mengelola diabetes karena efek penurunan glukosa darahnya; Namun, itu tidak dianggap sebagai pengobatan yang disetujui sendiri. Pare mengandung berbagai zat yang menunjukkan sifat antidiabetes, termasuk charantin, vicine, dan polypeptide-p. Polypeptide-p meniru fungsi insulin pada pasien diabetes dengan mengurangi gula darah secara alami. Charantin, di sisi lain, memfasilitasi sintesis glikogen dalam sel hati dan otot.

Selain itu, pare melipat dua kali efektif dalam meningkatkan sekresi insulin pankreas serta mencegah resistensi insulin, membuatnya bermanfaat untuk orang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2.

  • Memurnikan Darah

Manfaat pare bekerja efektif sebagai pemurni darah alami. Masalah seperti sakit kepala terus menerus, alergi, kelelahan, dan kekebalan yang lemah, yang sering berakar di hadapan racun dalam darah, dicegah dan dihilangkan sebagai hasilnya.

Sifat antijamur dan antibakteri dari pare meningkatkan kulit sehat dan bercahaya. Ini membantu mengobati penyakit kulit, seperti darah mendidih dan gatal karena toksemia, jerawat, psoriasis, dan eksim. Selain itu, pare pahit mengandung vitamin C mencegah pembentukan kerutan dan mencegah penuaan kulit.

  • Menyehatkan Fungsi Hati

     

Manfaat pare lainnya mampu melindungi hati, menjadikannya obat mujarab untuk kesehatan hati Anda. Ini mempromosikan fungsi penyaringan hati Anda, yang membantu membersihkan darah dari kotoran, dan membantu menghilangkan racun berbahaya dalam tubuh. Hati yang berfungsi dengan baik, pada gilirannya, mengurangi risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, kelelahan kronis, sakit kepala, masalah pencernaan, sakit kuning, dan masalah kesehatan lainnya.

  • Menurunkan Kolesterol

Pare mampu menurunkan tingkat low-density lipoproteins (LDL), juga dikenal sebagai kolesterol “jahat”, yang mencegah akumulasi plak pada dinding arteri. Arteri yang decongested menjaga kesehatan jantung Anda dan membuat Anda aman dari ancaman serangan jantung atau stroke. Selain itu, fitonutrien dan antioksidan yang ada dalam pare membantu meningkatkan tingkat high-density lipoproteins (HDL), juga dikenal sebagai kolesterol ‘baik’. Dengan demikian, membantu melon pahit dalam memukul keseimbangan LDL / HDL yang sempurna.

Menurut sebuah studi berbasis hewan 2013 yang diterbitkan dalam Nutrition Research, manfaat pare ditemukan memiliki dampak mitigasi pada tingkat kolesterol. Sementara temuan uji coba hewan ini hanya dapat divalidasi setelah penelitian lebih lanjut pada subyek manusia, mereka tetap memimpin penelitian untuk menyimpulkan bahwa pare dapat terbukti ampuh dalam mengelola hiperkolesterolemia.

  • Melindungi Terhadap Kanker

Buah pare yang kaya antioksidan membantu meredam efek radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas bertanggung jawab atas penghancuran sel-sel sehat dan, dengan demikian, membuat tubuh rentan terhadap berbagai jenis kanker.

Selain itu, pare juga menunjukkan efek antikarsinogenik dan anti-tumor tertentu, yang membuatnya bermanfaat dalam mencegah atau mengurangi risiko kanker serviks, prostat, dan payudara.

Para peneliti menganalisis aktivitas anti-tumor dari pare dalam studi 2010 yang diterbitkan dalam Penelitian Antikanker. Mereka menyimpulkan bahwa produk yang berhubungan dengan pare-melon menginduksi penangkapan siklus sel dan apoptosis, atau kematian sel, dalam sel kanker tanpa mempengaruhi pertumbuhan sel normal, menghentikan kanker di jalurnya.

Demikianlah manfaat pare yang perlu Anda ketahui agar dapat maksimal memanfaatkan pare sebagai bahan makanan yang sehat. Secara umum, pare memiliki manfaat yang beragam di balik rasanya yang pahit. Adapun efek samping dan bahaya mengonsumsi pare hanya terdapat dalam kondisi-kondisi tertentu.

Leave a Comment