Manfaat Jeruk Nipis

Manfaat Jeruk Nipis – walatra.biz,- Jeruk nipis memiliki rasa yang cenderung asam atau kecut. Saking rasanya yang begitu kecut, apabila jeruk nipis dikonsumsi secara langsung dapat menyebabkan perut Anda terasa perih. Maka dari itu, untuk mengatasi hal ini biasanya perasan air jeruk nipis bisa ditambahkan ke dalam minuman air putih. Selain rasanya yang menyegarkan, air putih yang dicampur dengan perasan jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa keuntungan untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan pengobatan? berikut informasinya dibawah ini

manfaat jeruk nipisManfaat Air Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Dan Sebagai Pengobatan Tradisional

Jeruk nipis atau nama latinnya Citrus aurantifolia yang dari family Rutaceae  merupakan jenis tumbuhan yang termasuk kedalam golongan jeruk – jerukan yang tersebar di kawasn Asia dan Amerika tengah. Ciri – ciri pohon jeruk nipis ini mencapai tinggi 3 sampai 6 meter, berduri, bercabang banyak, daun lonjong dan tangkai daun bersayap kecil. Buahnya berbentuk seperti bulat telur, berwarna hijau dan kuning serta kulit buahnya tipis, Daging buah berwarna putih kehijauan, memiliki rasa asam atau tidak manis.Di Indonesia dapat hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000 m dari permukaan laut. Tumbuh baik di tempat-tempat yang terkena sinar matahari langsung.

Kandungan jeruk nipis

kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat di buah jeruk nipis Per 100 gram

Vitamin C sebesar 27 mg, Vitamin B1 sebesar 0.04 mg, Protein sebesar 0.9 gram, Lemak sebesar 0.2 gram, Karbohidrat sebesar 11.4 gram, Mineral sebesar 0.5 gram, Kalsium sebesar 33 mg, Fosfor sebesar 23 mg, Zat besi sebesar 0.4 mg, Asam askorbat sebesar 49 mg, Energi sebesar 51 kal, Sisanya Air sebanyak 86 gram.

Manfaat jeruk nipis banyak sekali karena memiliki senyawa kimiawi seperti

Asam sitrat, Asam amino yaitu triptofan dan  lisin, Asam sitrun, aktilaldehid, Damar, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, Glikosida, gerani lasetat, linali lasetat, nildehid, Minyak atsiri yaitu sitral, Lemak, Kalsium, Fosfor, Zat besi, dan belerang.

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan dan pengobatan tubuh

 

  • Menyeimbangkan pH

Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah seseorang sehat atau sakit. ketika kandungan pH tidak seimbang maka seseorang akan mengalami sakit. Nah manfaat jeruk nipis inilah yang dapat menyeimbangkan pH tubuh

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rutin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa senyawa flavanoid akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, sehingga dalam kondisi apapun anda akan tetap bugar.

  • Menurunkan badan

Bagi seseorang yang mempunyai berat badan lebih, manfaat jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Cukup dengan membuat teh jeruk nipis caranya :

  1. Siapkan 1 kantung teh celup atau 3 sendok teh
  2. 1 buah jeruk nipis
  3. Segelas air panas
  4. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
  5. Konsumsilah secara rutin
  • Menurunkan kolesterol

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Senyawa flavonoid bertindak sebagai antioksidan kuat. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Untuk membuat ramuannya cukup dengan membelah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya lalu tambahkan 1 gelas air hangat kemuadian Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur dan lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.

  • Manfaat jeruk nipis untuk mengobati sakit gigi dan gusi

Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak. Cara membuat ramuannya adalah dengan memeras 2 buah jeruk nipis lalu campurkan dengan segelas air hangat kemudian gunakan untuk berkumur.

  • Mencegah kanker

Manfaat jeruk nipis untuk mencegah kanker karena terdapat kandungan liminoid berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan resiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.

  • Menyehatkan organ ginjal

Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pembekuan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis secara teratur maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.

  • Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Siapkan 20 bunga jeruk nipis dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci hingga bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan – bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 seperempat gelas. Setelah dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

  • Manfaat jeruk nipis unutk mencerahkan wajah

Jeruk nipis kaya akan antioksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami.

  • Menghilangkan jerawat

Sifat antibiotik yang terdapat jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Untuk hasil yang lebih memuaskan, Anda bisa mencampurnya dengan madu, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat.

Dan masih banyak lagi manfaat jeruk nipis yang harus diketahui, dan yang diatas hanya sebagiannya saja yang lebih penting. Demikian artikel kesehatan mengenai berbagai manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah wawasan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Salam sehat!

 

Leave a Comment