Manfaat Buah Delima

Manfaat Buah Delima – Buah delima sangat populer dan masih banyak digemari masyarakat luas, rasanya yang manis  dan berwarna merah ini memiliki nama latin punica granatum. Selain warna merah, buah ini memiliki warna putih dan ungu. Manfaat buah delima sering dikombinasikan sebagai salad pada makanan diet atau dijadikan sirup. Selain itu, bahwa ada banyak manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh, apa saja manfaatnya?

manfaat buah delima

Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit

Buah delima telah menjadi buah yang populer di Timur Tengah, India dan negara Asia lainnya untuk beberapa waktu. Namun, mereka semakin populer di seluruh dunia, karena banyak manfaat kesehatan mereka dan nilai gizi yang kaya.

Buah delima adalah sumber serat makanan yang sangat baik serta vitamin C, K dan beberapa vitamin B. Nutrisi lainnya termasuk zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, mangan, selenium dan seng. Buah ini juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik. Manfaat buah delima juga dapat dijadikan obat alami karena didalamnya mengandung antioksidan, seperti polifenol, tanin, flavonoid dan anthocyanin. buah ini juga memiliki sifat antiviral, antitumor dan anti-inflamasi. Menjadi relatif rendah kalori, ini dapat dinikmati oleh siapa pun yang menonton berat badan mereka.

  • Menyehatkan Jantung

Manfaat Buah Delima sangat baik untuk kesehatan jantung Anda, dan akan membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan membersihkan arteri yang tersumbat. buah delima juga menawarkan manfaat anti-aterogenik dan mengurangi pertumbuhan pembentukan plak, berkat kandungan polifenol.

Bahkan, menurut sebuah studi 2005 yang dilakukan di University of Naples di Italia, jus buah delima gelap membantu dalam pencegahan dan pengobatan aterosklerosis. Selain itu, sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa dalam mengambil 800 mg minyak biji delima dapat mengurangi trigliserida dan meningkatkan rasio high density lipoprotein (HDL).

Untuk meningkatkan kesehatan jantung, minum 1 gelas jus buah delima segar setiap hari. Anda juga bisa makan 1 hingga 2 cangkir biji delima.

  • Mengatasi Anemia

Manfaat Buah delima juga berguna bagi yang menderita anemia defisiensi besi. Setrika dalam buah delima meningkatkan jumlah sel darah merah. Ini menyebabkan peningkatan hemoglobin dalam darah dan bahkan meningkatkan aliran darah yang sehat. Plus, tingginya jumlah vitamin C di dalamnya membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan di Lifescience Global menyoroti peran potensial delima sebagai suplemen nutrisi dalam manajemen anemia defisiensi besi. Studi 2013 lain yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry melaporkan bahwa ekstrak biji delima membantu mengurangi gejala anemia, termasuk kelelahan, wooziness dan kelemahan.

Ketika menderita anemia, minum secangkir jus delima setiap hari dengan sarapan Anda. Pilihan lain adalah menambahkan 2 sendok teh bubuk biji delima kering ke segelas susu hangat dan minum sekali atau dua kali sehari.

  • Meredakan Nyeri Sendi dan Arthritis

Nyeri sendi dan radang sendi merupakan masalah utama di antara orang tua, terutama wanita. Untuk mendapatkan bantuan dari osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan nyeri sendi secara keseluruhan, sertakan delima dalam makanan Anda. Buah delima memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang membantu memblokir enzim yang diketahui merusak sendi dan menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.

Sebuah studi 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition melaporkan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa tertentu yang menghalangi enzim yang dapat menyebabkan kerusakan sendi.

Minumlah segelas jus delima setiap hari. Namun, jika minum obat, selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Juga, campurkan minyak biji delima dalam jumlah yang sama dengan minyak pembawa dan gunakan untuk memijat persendian yang nyeri sekali atau dua kali sehari.

  • Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat Delima juga dapat meningkatkan daya ingat serta mencegah dan mengobati penyakit Alzheimer. Polifenol di dalamnya dianggap memberikan manfaat kognitif positif. Asupan harian jus buah delima meningkatkan memori dan aktivitas otak fungsional pada orang dewasa setengah baya dan yang lebih tua dengan keluhan memori ringan.

Sebelumnya, sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Neurobiology of Disease melaporkan bahwa jus buah delima mengurangi akumulasi dan deposisi amiloid di otak hingga 50 persen pada tikus yang menderita penyakit Alzheimer. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Buah delima menawarkan manfaat anti penuaan untuk kulit Anda agar tetap kenyal, halus dan tampak lebih muda. Karena kandungan vitamin C-nya, buah ini meningkatkan pembentukan kolagen, yang membantu memperlambat kulit yang kendur dan kerutan. Buah delima mengandung berbagai nutrisi lain yang juga membantu memperlambat proses penuaan. Buah delima juga mempromosikan proliferasi dan sintesis pro-kolagen dan menghambat produksi matriks metalloproteinase-1 dalam sel-sel kulit. Ini penting untuk menjaga kulit tampak lebih muda.

Minyak biji delima juga menjaga sel-sel kulit tetap bergizi, membantu regenerasi dan mendukung penyembuhan. Selain itu, minyak melindungi kulit terhadap radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya, yang menyebabkan keriput dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Leave a Comment