Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Cara Menjaga Kesehatan Kulit – Sebagai bagian tubuh teluar, kulit sangat sering terkontaminasi oleh kotoran, debu dan bakteri lainnya. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit sangatlah wajib. Karena jika mengabaikan kesehatannya sekecil apapun dapat menimbulkan masalah serius. memiliki kulit yang bermasalah membuat Anda tidak percaya diri. Untuk menghindari hal ini. kami akan memberikan infomarsi terkait cara menjaga kesehatan kulit.

Cara menjaga kesehatan kulitCara Menjaga Kesehatan Kulit Secara Efektif Dan Ampuh

Kulit akan meregenerasi setiap 27 hari. Tetapi , kondisi kulit akan berubah menjadi lebih baik atau menjadi buruk tergantung beberapa faktor. Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan dan mempertahankan organ pelindung ini dengan melakukan perawatan. berikut adalah cara merawatnya.

  • Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan kulit yang cerah, bersih, kenyal dan terhindar dari penuaan dini, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat khususnya yang mengandung antioksidan, kolagen dan vitamin E. Antioksidan bisa Anda temukan pada stroberi, kiwi, bayam dan tomat. Kolagen pada ikan dan daging tanpa lemak, bawang putih, kacang-kacangan, produk kedelai serta sayuran berwarna hijau gelap. Sementara kandungan vitamin E pada tomat, kiwi, alpukat, kacang-kacangan.

Jika kesulitan mendapatkan makanan-makanan di atas, nutrisi yang yang diperlukan kulit juga bisa Anda temukan pada suplemen. Kini sudah tersedia suplemen dengan kombinasi kandungan tinggi antioksidan dan kolagen alami yang membantu mengurangu kedalaman kerutan dan garis halus di wajah.

  • Tidur yang Cukup

Disarankan untuk tidur selama 8 jam per-hari. Tidur akan menjadikan proses regenerasi menjadi lebih optimal. Dengan demikian, kesehatan tubuh dan kulit Anda lebih terjaga. selain kulit akan terawat, tubuh Anda juga akan kembali bugar.

  • Berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin dan teratur dapat membentuk peredaran darah dan daya tahan tubuh yang lebih baik. Hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan kulit dan tubuh Anda secara keseluruhan.

  • Mencuci Wajah atau Membersihkan Make Up Sebelum Tidur

Rutin untuk membersihan kulit Anda. Ini adalah bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun, lakukanlah dengan perlahan dan jangan lupa untuk menggunakan air hangat. untuk membersihkan make up yang dapat menimbulkan jerawat-jerawat baru di kulit wajah kita.

Untuk menghindarinya, cucilah muka dengan menggunakan face wash dan gunakan make up removeruntuk menghilangkan semua noda bekas sisa make up. Karena mencuci dengan air saja tidak cukup menghilangkan make up, terlebih untuk jenis make up yang bersifat waterproof.

  • Hindari Merokok

Kebiasaan merokok adalah salah satu hal yang bisa merusak kulit karena mampu membuat kulit Anda menua lebih cepat. Merokok mampu menurunkan produksi kolagen sehingga berakibat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit. Kurangi kebiasaan merokok Anda, untuk mendapatkan kulit kencang, sehingga terlihat awet muda.

  • Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Cara menjaga kesehatan kulit yang perlu juga Anda perhatikan adalah dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari khususnya di saat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu 10.00 sampai 16.00. Selalu gunakan sun block yang memiliki SPF lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum Anda beraktivitas keluar dan kenakan juga pakaian pelindung, seperti baju dengan lengan panjang, celana panjang, atau topi. Terapkan hal ini, maka kulit wajah Anda akan senantiasa tampak awet muda secara alami.

  • Kendalikan Stress

Stres bisa mendorong kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama penyebab stres yang  menjadi salah satu penyebab produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Bila jumlah lemak berminyak terlalu banyak bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya. Maka dari itu, tips kecantikan alami yang dapat Anda terapkan adalah dengan mengurangi tingkat stres Anda.

Ingatlah bahwa kulit wajah yang cerah, bersih dan bebas dari tanda penuaan dini hanya bisa Anda dapatkan bila melakukan tips-tips di atas dengan konsisten. Karena sejatinya, proses perubahan kulit menjadi lebih baik membutuhkan waktu yang relatif tidak sebentar. Semoga dapat membantu

 

Leave a Comment