Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat – Salah satu seseorang yang sedang mengalami pilek atau flu adalah hidung tersumbat. Hidung tersumbat sangat mengganggu pernapaan dan bernapas ini menjadi tidak tenang serta tidur menjadi tidak nyenyak. Hidung tersumbat dapat terjadi ketika jaringan di dalam hidung terganggu. Lalu, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah? Yuk, simak dibawah ini.

cara mengatasi hidung tersumbat

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Ampuh

Hidung tersumbat bisa mengganggu aktivitas Anda. Sebagian orang berpikir hidung tersumbat dikarenakan terlalu banyak disaluran hidung. Tetapi, hidung tersumbat sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh yang iritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, alergi atau infeksi sinus. Terlepad dari alasan untuk hidung tersumbat Anda, Ada beberapa cara untuk meringankannya. Berikut ini cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat Anda lakukan untuk bernapas lebih baik kembali.

  • Menghirup Uap Hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama adalah menghirup uap hangat. Menghirup uap hangat ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus Anda, Uap air hangat juga dapat mengencerkan lendir sinus Anda. Ini dapat membantu menghilangkan cairan di hidung Anda dan mengembalikan pernapasan menjadi normal.

  • Tetap Terhidrasi

Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi ketika Anda sakit. termasuk minum air, teh bahkan jus. dari minuman tersebut mampu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung Anda dan mengurangi tekanan pada sinus Anda. Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi. Apabila hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan, teh hangat dan sup akan membantu meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan.

  • Menggunakan Semprotan Saline

Larutan air asin menggunakan semprotan saline, dapat meningkatkan kelebaban di lubang hidung Anda. Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. ini mengurangi peradangan pembuluh darah dan membantu mengosongkan cairan di hidung. Beberapa semprotan saline juga termasuk obat dekongestan. Sebelum menggunakan semprotan saline, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

  • Memijat Hidung dengan Ringan

Cara mengatasi hidung tersumbat  dengan memijat bagian hidung menggunakan jempol dan telunjuk akan membantu hidung menjadi lega. cukup dengan memijat ringan bagian atas hidung Anda dengan gerakan memutar hingga terasa lega.

  • Mengkonsumsi Makanan Pedas

Cara yang paling mudah untuk menghilangkan hidung tersumbat dengan memakan makanan yang pedas. Tapi sebelumnya pertimbangkan terlebih dahulu dan jangan berlebihan. Makanan yang pedas, dengan sendirinya lendir akan mengalir keluar ketika Anda merasakan pedas. Lalu buanglah ingus sebanyak mungkin.

  • Tiup Hidung Secara Perlahan

Jangan memaksakan ingus keluar jika hidung terasa tersumbat namun lendir di dalam tidak keluar, atau sulit untuk dikeluarkan. Sebagian orang mungkin berusaha untuk meniup hidung kuat-kuat sampai ingus keluar, sebaiknya cukup dibiarkan saja. Tiup hidung Anda hanya pada saat ingus hendak mengalir keluar dari hidung. Meniup hidung kuat-kuat secara berulang malah akan menyebabkan radang pada membran lubang hidung dan justru bisa memperparah sumbatan pada hidung.

  • Gunakan Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat, pertama rendam handuk dalam air hangat. Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi Anda. Kehangatan dapat memberikan rasa nyaman dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Ulangi ini secara rutin.

  • Tidur dengan Bantal Tambahan

Hidung tersumbat sangat mengganggu ketika tidur. Tidur dengan menggunakan bantal tambahan atau 2 bantal di kepala Anda akan menjaga kepala tetap miring sehingga akan membantu pernapasan ketika Anda hendak tidur.

Diatas merupakan cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat mengurangi gejala hidung tersumbat. Jika hidung Anda tersumbat belum kunjung sembuh. segera berkunjung ke klinik kesehatan dan berkonsultasilah dengan dokter, untuk mengetahui cara mengatasinya lebih lanjut. Semoga tips ini dapat membantu. Terima kasih.

Leave a Comment