Cara Mengatasi Asma Kambuh

Cara Mengatasi Asma Kambuh – Salah satu cara terbaik untuk menemukan bantuan dari asma adalah belajar tentang penyakitnya, Pemahaman yang baik tentang penyakit Anda dapat meredakan rasa sesak. Anda dapat memiliki pilihan selain mengobati juga membantu Anda mengontrol Asma. Ada pengobatan jangka pendek yang bisa jadi solusi ketika asma Anda kambuh. Untuk itu, simak beberapa cara mengatasi asma kambuh yang bisa Anda lakukan dan pelajari.

Saat Asma kambuh, penderita akan mengalami kesulitan bernafas dan merasa sesak. Biasanya dibarengi dengan batuk saat bernafas dan nafas berat bersuara. Pemicunya bisa karena infeksi pernapasan, makanan, polusi udara seperti asap rokok, knalpot kendaraan, kabut dan stress.

Cara Mengatasi Asma KambuhCara Mengatasi Asma Kambuh Secara Mudah Dan Cepat

Secara umum, tanda dan gejala asma yang paling umum adalah sulit bernafas. Hal ini disebabkan karena peradangan di saluran udara yang menyebabkan otot-otot di sekitarnya menyempit, mengeluarkan banyak lendir dan bengkak. Sehingga saluran udara terhambat dan menjadi sulit bernafas.

Seorang penderita juga akan sulit bernafas lega atau sering merasa kehabisan nafas. Seseorang juga mungkin akan merasa kesusahan ketika menghela nafas panjang. Pada kasus yang cukup parah, gejala asma lainnya antara lain :

  • Wajah pucat
  • Jantung Berdebar-debar
  • Berbicara terbata-bata
  • kesulitan makan dan tidur karena sesak nafas
  • Terlihat lemas dan lesu
  • Inhaler tidak mampu mengatasi gejala asma

Berikut adalah tips bagaimana cara mengatasi asma kambuh yang dapat Anda lakukan.

  • Tetap tenang

Tenang merupakan cara mengatasi asma kambuh yang paling utama. Jadi, ketika asma kambuh, pastikan jangan panik, dengan kepanikan justru akan membuat tubuh Anda semakin stress sehingga Anda jadi makin sulit bernafas. Jika berada ditempat yang ramai. diusahakan anda menghindari menuju tempat sepi.

  • Duduk

Setelah merasa tenang dan rileks, cobalah cari tempat duduk. Longgarkan ikat pinggang agar Anda dapat bernafas lebih lega. Istirahatlah sambil duduk dapat membantu merilekskan tubuh atau melegakan pernapasan.

  • Pakai Inhaler

Bila gejala asma kambuh kembali, gunakanlah inhaler sebagai pertolongan pertama. Cara mengatasi asma kambuh dengan alat ini tergolong praktis dan ampuh meredakan serangan asma yang muncul tiba-tiba.

  • Atur Pernapasan Lewat Mulut

mengatur pernapasan lewat mulut merupakan cara mengatasi asma kambuh paling sederhana, karena dapat membantu mengendalikan sesak nafas ketika serangan asma datang. dengan cara ini, membantu memperlambat laju pernapasan yang membuat setiap hembusan nafas Anda lebih dalam efektif.

Tidak hanya itu. bernapas lewat mulut juga dapat membantu melepaskan udara yang terjebak di paru-paru. cara mengatasi asma yang satu ini dapat dipraktekan kapan saja setiap asma Anda merasakan kambuh lagi.

Cara mempraktekannya dengan melemaskan otot bahu dan leher lalu perlahan-lahan ambilah nafas dari hidung tahan selama beberapa detik kemudian kerucutkan bibi Anda seolah-olah sedang bersiul, terkahir hela nafas secara perlahan lewat mulut.

  • Hindari Penyebabnya

Asma tidak akan muncul jika tidak ada penyebabnya. Maka ketika serangan asma kumat, Anda harus segera menghindari penyebabnya saat itu juga agar tidak semakin memperburuk gejalanya. Misalnya jika faktor penyebab asma seseorang seperti asap rokok dan segera jauhi orang yang merokok tersebut.

  • Gunakan Masker Ketika di Luar Ruangan

Mengingat banyaknya pantangan yang dimiliki penderita asma. maka berjalan keluar rumah di mana lingkungannya terpapar polusi tentu menjadi hal yang sulit, namun bukan berarti kamu harus tetap tinggal didalam rumah. Hindari tempat-tempat yang terpapar asap rokok dan polusi yang berlebihan.

Menggunakan masker dapat mencegah debu sehingga mengurangi resiko asma kambuh lagi. Namun kamu juga harus perhatikan cara penggunaan masker yang tepat.

Itulah beberapa informasi terkait cara mengatasi asma kambuh yang bisa kami sampaikan. Semoga dapat membantu

Leave a Comment